不吃对食物可提升智力。而某些食物则影响警觉度、记忆力、情绪和神系统，危害大脑身体健康。

保健品招商网经研究证实的“6种最伤大脑的食物”。1.咖啡因 美国宾夕法尼亚州布林莫尔医院心理学家劳伦·纳波利塔诺博士回应，有心理问题的人群应当避免咖啡因。

许多人企图通过喝咖啡应付失眠等症状，却在无意中将自己陷于烦躁的心理之中。2.味精 特拉华州医学专家查德·劳伦斯博士回应，研究找到，不吃过多味精不仅不会不会造成头痛和胸闷，而且不会严重影响大脑身体健康。原因是，味精不会过度性刺激神经细胞受体，甚至不会造成神经细胞细胞死亡。

3.不含防腐剂的加工食品 运动营养学家布兰登·曼托尔博士回应，加工食物所含防腐剂、色素、人工香料等影响不道德和大脑理解能力的成分。4.低盐 《凋亡神经生物学》杂志刊出一项研究找到，低盐饮食不会加快老年人理解能力发育。5.糖 曼托尔博士回应，长年大量吃糖不会造成记忆力上升等问题。《生理学杂志》刊出一项研究找到，果糖减少大脑和记忆功能。

6.反式脂肪酸 2012年一项研究找到，反式脂肪摄取过多不仅不会增高“怕”胆固醇(LDL)和减少“好”胆固醇(HDL)水平，而且不会造成大脑萎缩。反式脂肪酸不会减少脑血管发育和硬化危险性。多食用以上食物不会对身体及智商导致一定的损害，所以在日常生活中一定要较少食用这些食物。

要有一个身体健康的饮食习惯，多去运动，才需要享有一个身体健康体魄。

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